Mindfulness is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren. Een vaardigheid die helpt om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop van je eigen leven. Mindfulness helpt zo bij het verminderen van stress, verhogen van concentratie, leren loslaten en accepteren, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.