Herken je dit?
• Je ervaart onrust en gejaagdheid. Je hebt het gevoel dat het nooit af of klaar is.
• Je voelt je vaak moe, slaapt slecht.
• Je hoofd zit vol en je bent best vaak aan het piekeren.
En wens je dit?
• Je zou graag meer willen genieten van kleine dingen, er tijd voor willen nemen.
• Vaker tevreden willen zijn zonder dat het altijd beter, sneller of anders moet.
• Je zou graag vriendelijker voor jezelf willen zijn.
• Je zou graag beter op je grenzen willen letten (en niet pas nadat je eroverheen bent gegaan)
Doe dan mee met de MBSR Mindfulnesstraining
(Mindfulness Based Stress Reduction)
Mindfulness is behulpzaam om innerlijke rust te ontwikkelen te midden van alle onrust. Mindfulness helpt om negatieve patronen van angst of piekeren te doorbreken en sterkt het vermogen om mild te zijn voor jezelf en voor anderen. Dat draagt bij aan meer veerkracht en aan compassievolle relaties. Met mindfulnesstraining ontwikkel je vaardigheden om beter om te gaan met stressvolle situaties.
Je leert:
Bewuste keuzes te maken in plaats van uit gewoonte te handelen
Herken je automatische piloot.
Leer om niet behulpzame gewoontes te transformeren.
Maak bewustere keuzes in je leven zodat je ook andere resultaten gaat zien.
Minder last te hebben van stress en van negatieve gedachten
Leer naar je gedachten en emoties te kijken in plaats van erin mee te gaan (of er door meegesleurd te worden).
Ervaar hoe op deze manier pieker- en angstgedachten minder grip op je hebben.
Meer rust en tevredenheid ervaren
Je neemt je grenzen beter waar en bouwt daardoor bewust tijd in om goed voor jezelf te zorgen.
Je ervaart nieuwe energie en je kunt genieten van de (kleine) dingen van het leven.
Je ervaart meer gemak en plezier.