Een mooie training met bijzondere fijne begeleiding van Annet. Als man van 31 had ik het idee dat deze training misschien niks voor mij was. Maar doordat je leert om oordelen en gedachten op te merken, kon ik op mijn eigen manier er onderdelen uit halen die voor mij nu dagelijks helpen om beter om te gaan met mijn stressvolle bestaan als drukke ondernemer.

Wat voor mij van blijvende waarde is, is dat je nooit klaar bent. Dat je je hele leven stressvolle perioden of situaties mee zal maken. Maar dat je daarin wel bewust met jezelf aan de slag kunt om daar mee om te gaan. De meditaties hebben me verder geholpen met mijn spanningsklachten in nek/schouders te verminderen. Ook vind ik het erg fijn dat ik nu milder naar mezelf kan zijn.

Ik heb door de mindfulnesstraining grip gekregen op mijn eigen ‘pauzeknop’. Ik kan daardoor nu kiezen hoe ik met bepaalde (stressvolle) situaties omga. Ik vond het een hele fijne training, waar ik veel aan heb gehad. En ik deed dit ook echt voor mezelf, en dat die keuze zo goed uitpakt, is een bevestiging dat ik dat vaker moet doen. De begeleiding van Annet is super! Professioneel en ze laat iedereen in zijn waarde.

Wat de training mij vooral heeft gebracht is het belang en de waarde van aandacht bij jezelf houden. Ik merk nu sneller gedachten op die niet behulpzaam zijn en kan daar nu dus ook sneller op inspelen.

De mindfulness training was life changing. Nogmaals hartelijk dank voor je fijne persoonlijke begeleiding. Je hebt een hele fijne stem, waardoor vaak luisteren naar de ingesproken oefeningen niet verveelt! Het is echt een vaardigheidstraining, in de acht weken leer je het echt te integreren in je dagelijks leven, dat maakt het zo waardevol. Het zijn niet zomaar wat oefeningen, maar door er acht weken zo intensief mee bezig te zijn, maak je het je eigen en merk je gewoon de effecten in het dagelijks leven.

Het was allemaal voor mij niet nieuw, maar ik heb opnieuw ervaren hoe goed het mij doet om pauzes in te lassen in mijn dag, op deze manier tijd te nemen voor mezelf, waardoor ik bewuster aanwezig ben gedurende de dag en beter in staat ben die keuzes te maken die goed voor mij zijn.

Wat ik vooral heb meegekregen uit de training is wat mijn lichaam mij te vertellen heeft wat ik nog niet door had. Ik ben me meer bewust geworden wanneer ik in een automatisch patroon terecht dreig te komen en nu kan ik kiezen om op een andere manier te reageren die de boel niet verergert.

Het herkennen van patronen is echt iets wat ik van zeer grote waarde ervaar. Ik realiseer me dat de training echt een begin is van een fijner leven, en dat ik er nog meer uit kan halen door het structureel toe te passen, dus door ‘kilometers te maken’.